筋トレ・ダイエット

当てはまっていると危ない!筋トレを継続できない人の共通点5選!

どうも、筋トレ大好き副業ブロガーのゆーとです!

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今回の記事では、筋トレを継続できない人の特徴を5選お伝えしてきます!

筋トレを継続できない人の共通点5選
  •  明確な目標がない
  •  筋トレの優先順位が低い
  •  最初から完璧にやろうとしてしまう
  •  すぐに結果が出ると思っている
  •  正しい筋トレのやり方を知らない

実はあなたも継続できな人の特徴に当てはまっているかもしれないので、理解をして意識を変えて筋トレを継続できるようにしていきましょ!

筋トレの継続のコツについての記事を参考にしてみてください!

これで筋トレが継続できる!筋トレを継続させるためのコツ7選!どうも、筋トレ大好き副業ブロガーのゆーとです! Twitterのアカウント→(@positive_yu) インスタのアカウト...

 

筋トレを継続できない人の共通点5選!

筋トレを継続できない人の共通点を5つ解説していきます!

当てはまることが1つでもあったら気をつけましょう!

 

1.明確な目標がない

筋トレをするときに、明確な目標を立てずに筋トレを始めてしまう人は、残念ながら継続できません

目標が「マッチョになりたい」「痩せたい」「キレイになりたい」などの大雑把な目標を立ててしまう人が多いです

自分も筋トレを始めたときには、ただマッチョになりたい、痩せたいと思ってやっていたので、なかなか筋トレが続きませんでした!

はっきりとした目標がある人の方が継続することができます

 

2.優先順位が低い

筋トレをやるということの優先順位が低い人は、筋トレを継続するのは難しいです

例えば、「時間がないから筋トレできない」「近くにジムがないから筋トレできない」などと言い訳がでてきてしまう時点で、筋トレに対する自分自身の優先順位は低いといえます

果たして本当に筋トレをする時間がないのか、自分の1日のスケジュールを確認してみましょう!

ゴロゴロSNSを見ていたり、朝遅くまで寝ていたりなど、時間を無駄にしていませんか?

筋トレの優先順位を上げることで、継続することができます!

最初は5分でできることから始めるのがおすすめです!1日5分なら時間を確保できると思います

 

3.最初から完璧にやろうとしてしまう

特に筋トレ初心者にありがちなことです!やろうとする気持ちは大切ですが、筋トレは継続できないと意味がありません

毎日筋トレをする」「自分で決めたメニューは絶対やる」などいきなり完璧にやろうとしてしまいがちです

習慣化していない筋トレを、いきなり完璧にやろうとすることは、よっぽど自分に厳しい人でないと無理ですね!

筋トレを始めたころは、モチベーションが高いことが多いのでできるかもしれませんが、モチベーションも長続きしないので、やがて筋トレ自体をやめてしまうでしょう・・・

プライベートの時間も大切になってくるので、できないときがあっても大丈夫だというくらいの気持ちでいれば問題ないです!

 

4.すぐに結果が出ると思っている

筋トレを始めて少しすれば結果がすぐ出ると思っている人は継続できません。すぐに結果が出ると思って頑張っても、結果が出ずに諦めてしまう人が多いです

厳しいことを言いますが、筋トレは継続をしなければ結果は出ません

筋トレの成果が出るまでには時間がかかります。1〜2週間くらい筋トレを頑張って続けたとしても、ほとんど結果は出ません

簡単に結果が出ていたら、世の中みんなマッチョや痩せている人だらけになっています!w

筋トレをしてどのくらいで結果が出るかは別記事を参考にしてください!

筋トレの不安を解決!筋トレの効果を実感できる期間はいつから?どうも、筋トレ大好き副業ブロガーのゆーとです! Twitterのアカウント→(@positive_yu) インスタのアカウト...

 

5.正しい筋トレのやり方を知らない

知識がないので、筋トレのやり方を知らずに諦めてしまう人が多いです

自分自身もそうだったんですが、筋トレを始めたころは正しい筋トレの仕方を知らなかったです

マシーンの使い方、筋トレ器具の使い方、正しい姿勢など

 

最近ではYouTubeが、どんどん盛り上がってきて動画でも筋トレのやり方や、器具の使い方を知ることができるようになってきています

そのほかにも、パーソナルトレーナーにトレーニングを教わることもできます

 

まとめ:当てはまっていると危ない!筋トレを継続できない人の共通点5選!

筋トレを継続できない人の共通点を5つ話してきました!

あなたはいくつ当てはまりましたか?この共通点に気付き理解することで、あなたも筋トレが継続できるようになります!

  •  明確な目標がない
  •  筋トレの優先順位が低い
  •  最初から完璧にやろうとしてしまう
  •  すぐに結果が出ると思っている
  •  正しい筋トレのやり方を知らない

筋トレは継続できれば必ず体は変わります!

筋トレのメリットについての記事を参考にしてみてください!これでプラスして継続ができるようになります!

筋トレ大好きが教える筋トレによって起こるメリット!5選! どうも、筋トレ大好き副業ブロガーのゆーとです! Twitterのアカウント→(@positive_yu) インスタのアカ...

筋トレを継続させて最高の体を手に入れて、一緒に最高の人生にしましょう!

また次の記事で!!!